Йога Айенгара

В студии йоги Happy Yoga новое направление — Йога Айенгара.

Приглашаем на занятия:

✔ ПОНЕДЕЛЬНИК:

10:00 Йога Айенгара Виктория Точиева

12:00 Йога Айенгара — женская практика Виктория Точиева

✔ ЧЕТВЕРГ:

10:00 Йога Айенгара Виктория Точиева

12:00 Йога Айенгара — женская практика Виктория Точиева

✔ СУББОТА:

14:00 Йога Айенгара для начинающих

Телефон: ☎ 92-77-108

Абонементы:

12 занятий — 3600 руб.
8 занятий — 2800 руб.
4 занятия — 1500 руб.
разовое посещение — 400 руб.

Данный метод (Йога Айенгара) использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами.

На занятиях йогой Айенгара практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело.

Время фиксации асаны постепенно увеличивается, и практикующему проще проникать сознанием в каждую часть тела и осознавать внутренние движения. Терапевтический эффект асан при этом усиливается. В школах йоги Айенгара обычно чередуются занятия, посвященные асанам стоя, наклонам, прогибам, балансам и скруткам. Большое внимание уделяется также перевернутым позам.
Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

В методике Айенгара особое место отведено йоге для женщин. Йога и упражнения для женщин модифицированы с учетом особенностей женского организма и природы. Поэтому йогой Айенгара можно заниматься во время менструаций и беременности, но по отдельной женской программе. Йогу для женщин Айенгар разрабатывал с помощью своей ближайшей помощницы и наследницы — Гиты Айенгара.